Nos cours
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Le Pilates Mat, c’est une pratique au sol qui mêle respiration, précision et fluidité du mouvement. On y travaille les muscles profonds, la posture, et la mobilité tout en douceur, mais avec efficacité. On apprend à bouger mieux, à se reconnecter à soi, à respirer vraiment. C’est le cours idéal pour se recentrer, se renforcer, et ressortir léger·e et aligné·e. Un moment pour prendre soin de soi, dans le respect de son corps, et cultiver une santé durable, à tout âge.
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Reformer
Le Reformer, avec ses ressorts et sa plateforme mobile, peut paraître un peu étrange au début… mais une fois dessus, on ne veut plus en descendre. Il permet un travail à la fois précis, profond et fluide, qui s’adapte à tous les niveaux. Résultat : un renforcement global, une meilleure posture, des mouvements plus efficaces… et souvent, la découverte de muscles qu’on ne savait même pas qu’on avait. Idéal pour se sentir plus fort·e, plus mobile, et entretenir son corps dans la durée, en toute intelligence.
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Pilates Barre
Un entraînement inspiré de la danse classique, combiné à la précision du Pilates. À la barre, on enchaîne des mouvements rythmés qui renforcent les jambes, les fessiers, les bras et la sangle abdominale. Le tout avec grâce, contrôle et intensité. Ce cours tonifie, améliore la posture et développe coordination et mobilité. Mais surtout, il vous reconnecte à la puissance de votre corps, dans un esprit de respect, de bienveillance, et de vitalité.
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Le HIIT, c’est l’énergie pure. On enchaîne des séquences courtes et intenses, entrecoupées de moments de récupération. C’est rapide, efficace, ça booste le cardio, brûle les calories, et renforce tout le corps. Que vous ayez 20 ou 40 minutes devant vous, le HIIT vous fera transpirer, vibrer, et surtout progresser. Adapté à tous les niveaux, c’est un cours qui donne un vrai coup de boost, autant physique que mental.
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Personal Training
Le Personal Training, c’est un moment rien que pour vous. Votre coach est là pour vous accompagner de façon 100% personnalisée : que vous souhaitiez retrouver la forme, perdre du poids, gagner en force, améliorer votre mobilité ou réduire les douleurs du quotidien. Chaque séance est pensée pour vous faire avancer à votre rythme, dans la bienveillance, mais aussi avec une vraie motivation. C’est un engagement envers votre santé, pour bouger mieux, vivre mieux… et bien vieillir, avec énergie et confiance.